Khi uống nước lạnh , cơ thể chúng ta sẽ tự làm ấm số nước lạnh đó . Quá trình đó sẽ làm tốn mất 8kcal , như vậy một ngày uống 8 ly nuoc khoang vinh hao lạnh sẽ tiêu hao 64kcal , rất đơn giản để có thân hình thon gọn phải không .

1/ Vì sao cơ thể cần nước

- Cơ thể chúng ta có 70% là nước , trong số đó có 25% số nước trong xương . Cơ thể nếu thiếu nước sẽ khiến cho thận yếu đi , gan phải làm việc gấp 2 lần bình thường , khiến cho cơ thể chóng mặt , nhức đầu , thiếu tập trung và gây táo bón.
2/ Uống nước thế nào cho "ngon"

- Nếu cảm thấy muốn thay đổi vị , bạn có thể cho vào nuoc khoang lavie vài lát chanh mỏng , hoặc lá bạc hà
- Hạn chế uống cafe và các loại nước ngọt có gas
- Luôn uống nước khi ngủ dậy

- Uống đủ lượng nước mỗi ngày
3/ Mỗi ngày cần bao nhiêu nước

- Đối với trẻ em cần 2 lít nước mỗi ngày , người lớn 2,5 lít mỗi ngày.
- Đối với người chơi thể thao hoặc lúc thời tiết nóng th2i cơ thể cần 3 lít nước mỗi ngày.

Các bài khác cùng chuyên mục: