Toàn quốc - Bài tập giảm béo toàn thân | Diễn đàn mua bán búa bay
+ Trả lời chủ đề
Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1

Chủ đề: Bài tập giảm béo toàn thân
Share      
   
       

  1. #1
    Thành viên mới
    Tham gia ngày
    May 2014

    Bài tập giảm béo toàn thân

    Tình trạng thừa cân đang là một trong những chủ đề nóng hiện nay. Hầu hết những người ở tuổi trung niên thường có tình trạng tăng cân nhanh. Để hạn chế đi tình trạng tăng cân hiện nay, hãy bắt đầu các biện pháp tập luyện các bài tập giảm béo toàn thân từ hôm nay, để giảm thiểu tối đa các ảnh hưởng xấu của béo phì đối với cơ thể.








    Tập luyện để giảm béo bụng:


    Lượng mỡ thừa thường tập trung ở khu vực vòng eo khiến chị em lo lắng. Hơn thế, vòng bụng lớn luôn đi kèm với nhiều vấn đề về sức khỏe, nên việc giữ vòng hai được thon gọn là mối quan tâm của nhiều người.
    Có không ít người đã dày công tập luyện cho vòng bụng với suy nghĩ “tập vùng nào… tan mỡ vùng ấy”. Sự thật không hẳn vậy. Một số chị em tích cực tập lắc hông, nghiêng người hai bên nhằm giúp vòng bụng thon gọn, nhưng động tác này đang tập cho phần cơ lưng là chính, tập luyện các động tác như co bụng nhấc chân chỉ là tập cho phần cơ bụng. Để giảm mỡ, vấn đề chính là ta phải giảm thiểu lượng mỡ trên toàn cơ thể chứ không thể giảm mỡ một cách cục bộ chỉ ở vùng bụng mà thôi.
    Vì vậy, nên lưu ý đến các bài tập giảm béo giúp hệ bài tiết hoạt động tốt, cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn và một chế độ ăn uống hợp lý. Các bài tập vận động tim mạch và chế độ ăn uống phù hợp có thể loại bỏ lượng mỡ thừa và tăng lượng cơ bắp mới chính là cách đúng để có được vòng hai như mong muốn.








    Tập luyện nhiều có tốt không?


    Tập nhiều chưa hẳn đã tốt. Các bài tập thể dục dù mạnh hay yếu đều giúp cơ thể tiêu hao năng lượng. Cơ thể bạn cần có thời gian hồi phục giữa những bài tập luyện. Nếu bạn quá nóng lòng đạt được hiệu quả bằng việc tập quá nhiều, quá mạnh, đôi khi các cơ bắp của bạn thiếu thời gian để phục hồi và có thể dẫn đến những chấn thương khi tập luyện với cường độ cao.
    Để Việc tập luyện các bài tập giảm béo hiệu quả mọi người nên tập luyện đều đặn khoảng ba ngày mỗi tuần, mỗi lần tập khoảng 30 phút cộng với chế độ ăn uống hợp lý là cách hiệu quả nhất.


    Tác dụng sau khi luyện tập giảm cân:


    Sau khi áp dụng đúng các chương trình giảm cân, mọi người sẽ thấy được khả năng giảm cân sau khi tập luyện các bài tập giảm béo mặt, giảm béo đùi, bụng,.... như: giúp loại bỏ được lượng calo dư thừa, giúp các bạn có được một cơ thể khẻo mạnh, một thân hình cân đối, một sức sống tràn đầy.
    Chúc các bạn giảm béo hiệu quả


    Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn29
    Đường 3/2- Phường 11 - Quận 10 - HCM
    86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
    Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888
    Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

    Các bài khác cùng chuyên mục:

    Lần sửa cuối bởi buabgcat; 02-06-2014 lúc 10:26 AM
    Chào mừng buabgcat đến với diễn đàn! Chúc Các Bạn Vui Vẻ!

 

Tổng số thành viên đã đọc bài viết này: 0

You do not have permission to view the list of names.
Email : support @ buabay.com DD/ Zalo: 0901 987 948
Skype: thanh.nguyen2891
Rank in Vietnam Alexa: 1,752
Chúng tôi đang xin giấy phép ICP/MXH của Bộ TTTT
Powered by vBulletin® Version 4.1.11
Xem website tốt nhất ở chế độ màn hình 1366 x 768

SEO by vBSEO 3.6.0 RC 2