Cuộc sống phát triển giúp chúng ta có nhiều điều kiện hơn trong việc chăm sóc cho con trẻ, tuy nhiên việc không tuân thủ đúng chế độ dinh dưỡng hợp lý khiến cho tình trạng tăng cân và béo phì ở trẻ ngày càng cao hơn, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như sức khỏe của các bé. Làm thế nào để giúp con bạn giảm cân hiệu quả? Các bậc phụ huynh hãy quan tâm đến vấn đề này ngay từ hôm nay nhé.


Xem thêm cach giam can nhanh nhat trong 1 tuan


Chú ý tới thành phần dinh dưỡng của trẻ





Để kiểm soát tốt hơn cân nặng của con, bạn cần quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, chủ động hơn trong việc lên thực đơn giảm cân sao cho bé vẫn có đủ chất mà không gây cảm giác chán nản, mệt mỏi.


Các mẹ nên hạn chế các món ăn chiên xào thay vào đó hãy sử dụng nhiều hơn các loại rau củ nhiều màu sắc để giúp món ăn thêm thi vị, bổ dưỡng, hạn chế đường và không nên dùng nhiều những món ăn quá mặn.


Nên thay đổi các món ăn từ từ, không nên ép bé vào khuôn khổ quá mức sẽ khiến bé áp lực hơn.


Thời gian ăn uống để giảm cân





Xem thêm 4 cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất


Thời gian ăn uống trong ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của các bé, chính vì thế các mẹ cũng cần quan tâm hơn đến vấn đề này nhé.


Không nên cho bé bỏ bữa sáng, thay vào đó hãy để các bé được ăn đủ chất vào bữa sáng, giảm bớt khẩu phần và bữa trưa và bữa chiều, không nên để các bé ăn khuya, đặc biệt là các loại đồ ngọt.


Ăn uống đúng cách





Tập cho trẻ thói quen ăn uống khoa học hàng ngày để giúp các bé giảm cân hiệu quả hơn.


Khuyến khích trẻ ăn chậm, nhai kỹ để giúp não bộ có thời gian nhận biết cảm giác no, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.


Bên cạnh đó, cách chế biến các món ăn hàng ngày cũng cần được thay đổi. Thay vì chiên, xào, phụ huynh nên tăng cường hấp, luộc, nấu canh để hạn chế chất béo trong thực phẩm. Cách ăn uống này cũng giúp trẻ giảm cân nhanh chóng hơn.


Luyện tập thể thao cùng các bé





Luyện tập thể thao là cách nhanh chóng nhất để giảm cân và giảm mỡ bụng chính vì thế bạn nên khuyến khích các bé chơi thể thao càng nhiều càng tốt. Bạn cũng nên dành thời gian để luyện tập cùng con, vừa tăng cường sức khỏe vừa giúp bé có thêm động lực để giảm cân nhanh nhé.


Xem thêm những cách giảm cân hiệu quả cấp tốc

Các bài khác cùng chuyên mục: