Mỗi người giảm cân cần phải chọn cho mình những phương pháp ăn kiêng phù hợp cũng như kết hợp những bài tập thể dục, hay sửa dụng thực phẩm giảm cân để lấy lại vóc dáng nhanh và nhẹ nhàng hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp giảm giảm cân nhanh bằng những thực đơn từ rau quả mỗi ngày nhé.


Xem thêm cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần


Thực đơn giảm cân hiệu quả với cà chua


Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.





Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.


Bữa tối: salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.


Thực đơn giảm cân với rau xanh


Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc


Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc









Thực đơn giảm cân từ rau xanh mỗi ngày


Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo


Thực đơn giảm cân hiệu quả với táo


Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép


Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước


Xem thêm cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất





Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.


Thực đơn giảm cân với món chay


Buổi sáng: bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.


Buổi trưa: 1 chén cơm + bầu luộc + rau xào thập cẩm + 1 ly nước ép trái cây.


Buổi chiều: cơm + canh rau ngót + đậu hũ sốt cà chua + 1 trái cam.





Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trên thì các bạn cũng nên dành thời gian tập thể dục. Tập thể dục không những giúp bạn đẩy nhanh tốc độ giảm cân mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe.


Xem thêm cách giảm cân nhanh nhất cho bạn trẻ

Các bài khác cùng chuyên mục: