Đối với những người chọn chế độ ăn kiêng giảm béo cấp tốc trong 3 ngày thì bạn nên chọn một cach giam can nhanh nhat bằng những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein, ..vừa hỗ trợ giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân trong 3 ngày





Ngày thứ nhất


Bữa sáng: Một bát cháo đậu đỏ, một đĩa rau xanh (dưa chuột, củ cải, cần tây)


Bữa trưa: Cà chua xào trứng, nộm mục nhĩ cần tây, nửa bát cơm


Bữa tối: Canh tiết đậu, rau bắp cải, đậu phụ sốt


Ngày thứ hai


Bữa sáng: Đậu phụ, bánh bao


Bữa trưa: Súp lơ xanh, cá hấp, nửa bát cơm


Bữa tối: Măng tươi, đậu phụ sốt thịt băm, một bát cháo


Xem thêm: Cách giảm cân bằng chanh





Giảm béo bụng nhanh bằng các thực đơn ăn kiêng phù hợp


Ngày thứ 3


Bữa sáng: Cháo bí ngô, trứng luộc


Bữa trưa: Thịt kho tàu, rau chân vịt, bánh bao


Bữa tối: Canh xương bí, khoai tây, củ cải xào


Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với những bí quyết giảm cân khác


Ngủ nghỉ hợp lý


Ăn uống và luyện tập có kế hoạch sẽ có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng, tuy nhiên tác dụng đó chỉ được phát huy trong trường hợp chúng ta đảm bảo về giấc ngủ.





Xem thêm: Cách giảm cân cực kỳ hiệu quả


Thường xuyên uống trà xanh


Trà xanh có rất nhiều công dụng, ngoài việc làm đẹp da, chống ung thư các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng trà xanh chính là nhiên liệu đốt cháy mỡ bụng.


Mỗi ngày bạn nên uống 6-7 ly nước trà xanh để lấy lại vóc dáng thon gọn trong 3 ngày nhé. Hoặc bạn nên kết hợp với viên giảm cân mỗi sáng để có hiệu quả hơn.


Nguồn: Cafegiamcan.net

Các bài khác cùng chuyên mục: