Ăn uống luôn là một trong những chìa khóa giúp bạn làm đẹp và chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe. Tuy nhiên tùy thuộc vào từng loại da để bạn chăm sóc da đúng cách hơn. Làn da có thể phản ánh tình trạng sống và tình trạng cơ thể của con người. Bạn muốn có làn da mịn màng, hồng hào, giàu tính đàn hồi thì phải coi trọng việc điều chỉnh ăn uống điều dưỡng, để đạt “bổ dưỡng bên trong, đẹp bên ngoài”.


Da khỏe mạnh:


Đặc trưng chủ yếu: không nhờn, không khô, không dễ mọc mụn trứng cá, hơn nữa bóng mượt, hồng hào, giàu tính đàn hồi.


Người có làn da khỏe mạnh chỉ cần không kén ăn, hấp thu các chất dinh dưỡng toàn diện, đảm bảo ăn uống cân bằng là được. Bình thường ăn nhiều rau cải tươi và trái cây, nâng cao sức đề kháng của cơ thể và da đối với bên ngoài.


Da nhờn:


Đặc trưng chủ yếu: bài tiết nhiều nhờn, trông rất sáng bóng, cho dù mùa khô như thu đông cũng không thiếu chất nhờn. Không dễ có nếp nhăn, nhưng dễ mọc mụn.


Người có da nhờn, nên ăn uống thanh nhạt, ăn nhiều các loại rau cải tươi, trái cây và quả khô. Khi chọn thịt, tốt nhất là thịt heo nạc, thịt bò, thịt gà, thịt vịt. Thức ăn hải sản gồm cá, tôm, bột kiều mạch, đậu và chế phẩm đậu cũng nên ăn nhiều.




Những thức ăn này chứa nhiều vitamin và chất xơ, không gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, có ích cho việc bài tiết mồ hôi, giảm chất nhờn của da. Chất xơ đảm bảo đại tiện thông thoáng, giảm bài tiết chất nhờn vùng mặt.


Người có da nhờn nên ăn nhiều gạo thóc, dùng ninh canh hoặc nấu cháo. Hạt gạo có công hiệu bài độc, giúp bài ra chất béo và độc tố trong cơ thể, dự phòng mọc mụn trứng cá và ung nhọt. Người da nhờn bình thường không nên dùng thức ăn béo ngậy, như mỡ heo, mỡ bò, bơ, thịt mỡ, quả óc chó, đậu phộng và thức ăn chiên rán, những thức ăn béo dễ gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, bất lợi cho việc bài tiết mồ hôi và tăng bài tiết chất nhờn, gây ra mụn trứng cá. Còn nên lưu ý ít dùng đồ ngọt, để tránh đường chuyển thành chất béo, làm vùng mặt nổi mụn.


Da khô:


Đặc trưng chủ yếu: bài tiết chất nhờn ít, da tróc nhiều, thiếu bóng mượt, thiếu dinh dưỡng tự nhiên, mùa thu đông vùng da mặt có cảm giác săn lại, dễ xuất hiện vết nứt và nếp nhăn.


Người da khô có thể ăn nhiều thức ăn chứa chất béo và collagen như chất béo động vật, bơ sữa, lòng đỏ trứng, đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, chà là, mè, hạt bắp, những thức ăn này bảo vệ làn da, trì hoãn làn da lão hóa. Nhưng ngoại trừ những người da khô bị cao mỡ máu, bệnh mạch vành và viêm túi mật. Còn phải dùng nhiều thức ăn thanh mát tư dưỡng làn da như đậu xanh, củ sen, măng, củ năng và nấm mèo trắng.


Ăn nhiều cà rốt, bí rợ, cà chua, xà lách, chuối, cam… Những thức ăn này chứa nhiều vitamin A, giúp dự phòng làn da khô, tróc và nứt nẻ, đạt tác dụng nuôi dưỡng và cường tráng làn da. Ăn nhiều gan động vật, đậu nành, mạch nha, cải bẹ và dầu thực vật, những thức ăn này có chứa vitamin E, giúp làn da trao đổi chất, đảm bảo tính đàn hồi.




Ngoài ra, nên ăn nhiều rau cải tươi và trái cây, chúng chứa nhiều vitamin, làm làn da trắng nõn.


Người da khô không nên ăn nhiều ớt, tỏi, gừng, tiêu, thịt cầy, thịt dê và thức ăn chiên rán, những thức ăn này mang tính nóng, trong cơ thể dễ gây bốc hoả, tổn hao phần nước trong da, làm cho da khô ráp.


Thêm vào đó, bạn cũng nên tham khảo thêm những loại mặt nạ làm đẹp da


– Lòng trắng trứng trộn với mật ong, mỗi tối đắp mặt. Phương pháp: dùng nước lạnh hoặc nước ấm dưới 40oC rửa mặt, hỗn hợp lòng trắng trứng và mật ong thoa lên mặt, vừa thoa vừa xoa bóp, sau nửa giờ dùng nước ấm rửa mặt sạch, nhằm đảm bảo tính đàn hồi của da, trì hoãn phát sinh nếp nhăn.


– Làm đẹp bằng cám. Phương pháp: cám xay thành bột thật mịn. Cám mịn bỏ đầy trong túi vải ngâm nước, cám mịn dần dần ngắm ra, sau đó dùng túi vải này vỗ nhẹ lên mặt, lại dùng nước rửa mặt sạch. Áp dụng lâu dài giúp tăng cường sức đề kháng của da niêm.


Trên đây là những bí quyết làm đẹp cho từng loại da mà bạn có thể tham khảo để thêm vào cẩm nang làm đẹp cho riêng bản thân mình nhé.
Xem thêm: nhau thai cuu naro 38000mg

Các bài khác cùng chuyên mục: